视疲劳只是眼睛疲劳？这四种视疲劳你可曾经历过？

现下，电子产品已成为大众生活中不可或缺的一部分，人们使用电子产品的频率也日益增加，因此衍生出不少眼部疾病。其中，视疲劳是较为常见的一种症状，并逐渐趋于年轻化。虽然视疲劳听起来问题不大，但对人的视觉及精神状态有明显影响，还有可能是某些眼疾的表现形式，不容小觑。

视疲劳是指在过度用眼之后出现的眼睛局部和全身的不适，基于眼疾、功能性与精神性因素相互交融的结果，又称眼疲劳综合症。令人觉得疲劳，容易导致注意力不集中，视力模糊等症状，严重者甚至可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪、怕光、重影等。

据了解，长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、计算机屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等都可能是引起视疲劳的原因。
 

按照原因划分，视疲劳可分为以下四种。

调节性视疲劳

由于眼睛的调节功能紊乱造成。在患有屈光不正（包括近视、远视和散光）及老花的病人中，如未配戴合适眼镜来矫正视力，会增加调节力的负荷，造成视疲劳症状。

屈光参差性视疲劳

由于两眼屈光状态差异较大（> 200度）引起。当两眼度数相差较大而使用框架眼镜矫正时，两眼成像的大小相差太多，会令大脑无法将两个图像完全融合，引起融合障碍而产生视疲劳。

眼肌性视疲劳

因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。当我们看近物（约10 cm）时，两眼会自然向内聚合，出现“斗鸡眼”的现象，这一种现象称为眼睛辐辏功能。当辐辏功能失调，即聚合能力不足，看近时便会出现重影及眼部不适，引致视疲劳。

环境引起的视疲劳

照明过强或过弱，灯光闪烁不稳，忽明忽暗，桌椅高低不相称，在晃动的环境中阅读（例如行进中的车、船中），都会引起视疲劳。

虽然视疲劳会给我们的个人及生活带来一些不便，但是视疲劳并不是不可避免的，可以通过一些方法去缓解或者预防。缓解视觉疲劳的方法其实并不复杂，通过调整我们用眼的方式和环境，很多时候视疲劳就可以“不药而愈”。

具体做法包括：
 

需要注意的是，视疲劳虽不至于严重影响视力，但若不加以注意，眼睛很容易产生不适，甚至会让青少年近视度数加深。因此大家平时要多注意正确护眼，多让眼睛休息，保护好双眼。